سنتكلم اليوم عن اعراض وعلامات نقص فيتامين د وفوائد فيتامين د واسباب نقص فيتامين د والاطعمة الغنية بفيتامين د
وسنتعرف على الكمية الموصى بتناولها من فيتامين د ، وما اعراض زيادة فيتامين د
ما هو فيتامين د ؟
------------------
هو فيتامين ذائب في الدهن موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، وهو فيتامين ينشّطه الجسم ليقوم بنشاط هرمونيّ (الكالسيفيرول)، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولذلك فهو يسمى أيضاً فيتامين الشمس، ولا يعتبر تناوله من الغذاء أساسيّاً كباقي الفيتامينات، ولكن لا بدّ من الحرص على الحصول عليه بالتعرض الكافي لأشعة الشمس.
ما هي أهمية الفيتامين د في الجسم ؟
---------------------------------------
- يعمل على موازنة المعادن في جسم الإنسان.
- يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفات في الأمعاء الدقيقة ، ويساعد في المحافظة على نسبتهما في الدم.
- يساعد على إعادة امتصاص الكالسيوم في الكلى.
- له دور كبير في نمو خلايا العظام.
- يقوّي العظام و يساعد على نموّها الطبيعي؛ ذلك لأنّه يقوم بترسيب عناصر الكالسيوم والفوسفات في العظام.
- يساعد في مقاومة الخلايا السرطانية.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم
ما هي مصادر الحصول على فيتامين د ؟
---------------------------------------------
- التعرّض لأشعّة الشمس، حيث تعتبر الشمس من أهمّ المصادر التي تزوّد الجسم بفيتامين د، لذلك يُفضّل التعرّض لأشعة الشمس مرتين كل أسبوع، وأفضل وقت للتعرض للشمس فيه هو بعد الشروق بساعتين، أو قبل الغروب بساعتين.
- التونة والسردين وغيرها من الأسماك الزيتية.
- صفار البيض، وهناك بعض أنواع الحليب التي يُضاف إليها فيتامين د.
- المكملات الغذائية، لكن لا يجب تناولها إلا باستشارة طبية، وبالكميات التي يصفها الطبيب.
- أهمية فيتامين دال وكيف يمكن ان نحصل عليه.
- ماهي الاسباب التي تؤدي الى انخفاضه.
- ماهي اهم العلامات الخفية والظاهرة لنقصان فيتامين دال.
- امراض وعلل صحية مسؤولة عن نقص فيتامين دال.
- مقدار فيتامين دال الطبيعي في اجسامنا.
- اقراص فيتامين دال كيف ومتى ممكن تناولها.
#فيتامين_د
#فيتامين_دال
#فائدة_فيتامين_د
#اعراض_نقص_فيتامين_دال
#علاج_فيتامين_د
#vitamin_D
#vitamine_D
نقص فيتامين د,علاج نقص فيتامين د,اعراض نقص فيتامين د,فيتامين د,مصادر فيتامين د,علامات نقص فيتامين د,فيتامين دال,اعراض نقص فيتامين دال,علاج فيتامين د,ما هو علاج نقص فيتامين د,اسباب نقص فيتامين د,أعراض نقص فيتامين د,اعراض نقص فيتامين د وعلاجه,علاج نقص فيتامين دال,نقص فيتامين,فيتامين دي,علاج نقص فيتامين د الحاد,علاج نقص فيتامين د طبيعيا,علاج نقص فيتامين د بالابر,نقص فيتامين د وعلاجه,وصفة لعلاج نقص فيتامين د,نقص فيتامين d,وصفة طبيعية لعلاج نقص فيتامين د,الكالسيوم وفيتامين د
@user-tm6if3pe7uمنذ 3 سنواتالله يعطيك الصحه اختي وشكرا لك على هذا الفيديو رائع
@
@charifahaberchid9511منذ 2 سنواتاختي شكرا على المعلومات ولكن واش ناخدهم بزوج الكبسولات كل اسبوع والحبوب يوميا وشكرا
@
@IZzaarabi21منذ 2 سنواتمعاناة النساء بالاخص مع نقص الفيتامين d لا يعلمها إلا الله. انا اختي ديما كيجيني لعيا مكرهتش غي نجلس . وتقلبات لمزاجية لعلك ترضى 9
@
@lounatv9831العام الماضيأختي واش كيتخاد من فارماسيان ولا من بارا .شحال ثمن هاداك لي في القرعة وشحال فيه من حبة؟ شكرا
@
@tomanna7133منذ 3 سنواتالله يحفظك اختي جميع النساء يعانون من نقص فيتامين د 4
@
@user-zy6pk9ri9wمنذ 2 سنواتتبارك الله عليك ، معلومات مفيذة للغاية .
@
@zoza9665منذ 3 سنواتفيديو مفيد بجد واستفدت منك لانة عندى بالفعل ربنا ينفع الناس بيكى يا حبيبتي 1
@
@Wafaechannel10منذ 3 سنواتفعلا الأعراض لي قلتي كاينة وبالخصوص في فصل خريف والشتاء 4
@
@user-qu4eq1lc9kمنذ 2 سنواتانا حللت وطلعت النسبة 10 هل تساقط الشعر سببه نقص فيتامين د وهل ينمو الشعر بعد العلاج؟ 3
@
@Suhair-Kitchen-News-Today7منذ 3 سنواتفعلا الشمس مهمه جدا. للجلد. وخصوصا الأطفال 1
@
@user-we9cr1wz7fالعام الماضيواش دوك الكبسولات كيتشربو مع الماء ولا بوحدهم 2
@
@Englishforfree-ze2ixمنذ 3 سنواتشكرا ختي على الفيديو بغيت نسولك واش حللتي في الاول 1
@
@hyybaaitdaoud7894منذ 2 سنواتعليكم بالكرموس الشريحة مرقدة فزيت الزيتون واحسن دوا هو d3 norme أما هادو لي خديتي مزوينينش وخصوصا D2 هداك اصطناعي وخايب متاخدوهش إلى مكانش d3 متاخدوووووهش 30
@
@AMINELkhazaz-co1koقبل 4 أشهرD _cure D3 أقسم بالله وأنا مقلد امام الله عزوجل فاش كانت كورونا دلنا عليه واحد الطبيب قال لينا راه الأطباء كاملين تا يشربوه انا مشيت للصيدلية أيام كورونا قالت ليا الطبيبة لاش بغيتيه قلت لبها خرجو ليا الطبيب قالت ليا شكون هذا للي قالها ليك والله العظيم المناعة والسرور بإذن الله والإسترخاء سبحان الله العظيم الله عز وجل لم يخلق شيئا عبثا . لكل داء دواء علمه من علمه وجهله من جهله . إياكم والفيديوهات الترويجية اما بالنسبة لهاذ الاخت راه ما قالت إلا الحقيقة والله ياخذ الحق فتجار الأزمات الله يقطعهم من فوق الأرض والأطباء المتكالبين على جمع المال الذين لا يخافون الله وما أكثرهم 99% . تبع مع الطبيب كل مرة 200 درهم يلقى باش يدير يخلص البارطما على ظهر العباد نعوذ بالله من شرهم ....وسعت1
@
@sara-vl1ecقبل 9 أشهرAkhti hadk dwa lkhdti mch hal fih wach 10000u fi semana 1
@
@variousdifferentclips2067قبل 8 أشهرختي واحد سؤال دبا واش دك شعر لي طح واش عود نبت من بعد علاج ؟ ♥ نتمنا تجوبني
@
@sabirifatima1966منذ 2 سنواتMeriam fin khdit D3 gelules 5000uiشكرا 1
@
@saidnederland6402العام الماضيختي واش ممكن يكون القلق الخوف نوبات الهلع سببها نقص فيتامين د 1
@
@fatimysra6652منذ 2 سنواتBitwfi9 hbiba hadak vitamine d chhal kydir machi likytba3 f la pharmacie lakhor nb9aw 3la tawasol hbiba
@
@IZzaarabi21منذ 2 سنواتصراحة شي عام مدرت التحليلة. زين الكبسولات لي ف قريعة خديتيهم من البارافرماسي. ديال كرتونة خديتو فاش جاتني كوف 19 1
@salaheddineeljirari1353منذ 2 سنواتسلام عليكم أنا درت تحليلة لقيت فيها 20 نانوغرام واش ناقص جاوبيني من فضلك 1
@
@chaimaerhouat1872منذ 2 سنواتسلام عليكم انا كنرضع وكنعاني من ألم المفاصل هدا عام ونصف بغيت نكمل سنتين 2
@
@hibahiba-qx6jmمنذ 2 سنواتعفاك اختي بغيت نسولات هديك الكبسولات كتبها ليا طبيب خديتها لمدة شهرين و بعد شهر بديت كنحس عاود بالاعراض تعب و الخمول دبا واش ممكن لي نمشي ناخذوا عاود من صيدليه بلا منمشي لطبيب؟
@
@zaiedasmariy8623منذ 2 سنواتعندي استفسار محيرني من فترة طويلة لماذا إخوتنا المغااااااربة لاحظت لهم مقاطع كثيرة جدا عن نقص فيتامين د و بإمكانكم التأكد اكتب في يوتيوب تجربتي مع نقص فيتامين د وشووووووف 2
@
@mouhaidfatimazahra6287العام الماضيختي انا درت تحاليل لقيت عندي نقص حاد و خرجاتو ليا طبيبة كبسولة في سيمانة مدة 3 ڜهر و موراها مبقيتش خديتو و مبقيتش رجعت عند طبيبة مع علم مزال كنحس بالأعراض ديالو عفاك دبا واش نخدو من فرمسيان و لا خصني حتى نعاود نمشي عند طبيبة ديالي عفاااك جاوبني ضروري الله يحفظك و شكرا بزااااااف ❤️❤️ ....وسعت2
@
@user-tb2ko6hw8eمنذ 2 سنواتحبيبة لي فيه 4 دالكلبسولات كيعطي نتيجة قوية؟ انا عندي نقص ڤيتامين د شعري و حواجبي كيطيحو بزاف كنت ديجت خديت ڤيتامين صح معطانيش نتيجة يمكن حيت عندي نقص بزاف <br />مثلا اذا خديت 2 كبسولات في أسبوع واحد يقدر يرجع ينبت لي شوية شعر فالحواجب كيما قبل؟؟ ....وسعت5
مقاطع الفيديو ذات الصلة على تجربتي مع نقص فيتامين د /الأعراض، الفوائد و الجرعات دولة قطر:
انا اختي ديما كيجيني لعيا مكرهتش غي نجلس .
وتقلبات لمزاجية لعلك ترضى 9
بغيت نسولك واش حللتي في الاول 1
أقسم بالله وأنا مقلد امام الله عزوجل فاش كانت كورونا دلنا عليه واحد الطبيب قال لينا راه الأطباء كاملين تا يشربوه انا مشيت للصيدلية أيام كورونا قالت ليا الطبيبة لاش بغيتيه قلت لبها خرجو ليا الطبيب قالت ليا شكون هذا للي قالها ليك والله العظيم المناعة والسرور بإذن الله والإسترخاء سبحان الله العظيم الله عز وجل لم يخلق شيئا عبثا . لكل داء دواء علمه من علمه وجهله من جهله .
إياكم والفيديوهات الترويجية اما بالنسبة لهاذ الاخت راه ما قالت إلا الحقيقة والله ياخذ الحق فتجار الأزمات الله يقطعهم من فوق الأرض والأطباء المتكالبين على جمع المال الذين لا يخافون الله وما أكثرهم 99% . تبع مع الطبيب كل مرة 200 درهم يلقى باش يدير يخلص البارطما على ظهر العباد نعوذ بالله من شرهم ....وسعت 1
زين الكبسولات لي ف قريعة خديتيهم من البارافرماسي.
ديال كرتونة خديتو فاش جاتني كوف 19 1
أحسنتي أختى
فيديو جميل