المدة الزمنية 6:14

إزاي تخس بسرعة رهيبة مع الصيام المتقطع الطريقة الصحيحة للصيام المتقطع صيام 16 أو 18 ساعة دولة قطر

بواسطة DR / Ahmed Misallam د أحمد مسلم

5 538 مشاهدة

263

تم نشره في 2023/01/09

الدكتور أحمد مسلم اخصائي العلاج الطبيعي و التغذية العلاجية أتعلم معانا ازاي تتخلص من الكرش و من السمنة بشكل عام بطريقة سليمة و صحية . معانا شوف أحسن وصفات فقدان الوزن و التخلص من الكرش بشكل نهائي . الدكتور احمد طلعت مسلم بيقدم نصائح غذائيه مهمة و مفيدة جداً لحالات السمنة و حالات النحافة . لو عايز تتعلم عادات صحية جديدة تابعنا . هنعرفك باذن الله أفضل و اسرع طريقة للتخلص من دهون البطن و الترهلات . هتعرف معانا أفضل التمارين لشد البطن و الجسم . هتعرف أفضل التمارين المنزلية للتخلص من الترهلات . معانا هتعرف أفضل وصفات زيادة الوزن . وصفات سحرية لزيادة الوزن . الصيام المتقطع نظام الصيام المتقطع الأكل الممنوع في الصيام المتقطع الصيام المتقطع للتخسيس أخطاء الصيام المتقطع الصيام المتقطع للنساء الصيام المتقطع 12 ساعة الصيام المتقطع حسب العمر فوائد الصيام المتقطع كم مدة الصيام المتقطع كم عدد ساعات الصيام المتقطع نظام الصيام المتقطع للمبتدئين متى يتم نزول الوزن في الصيام المتقطع ما هو الأكل المسموح في الصيام المتقطع الصيام المتقطع لخسارة الوزن الصيام المتقطع لخسارة الوزن الصيام المتقطع دكتور بيرج الصيام المتقطع سالي فؤاد الصيام المتقطع لحرق الدهون كيف اعرف معدل الحرق في جسمي ما هو معدل الحرق الطبيعي في جسم الانسان كم ساعة مشي لحرق 1000 سعرة ركد 30 دقيقة كم يحرق قياس معدل الحرق كيف اعرف ان معدل الحرق منخفض كم معدل الحرق الطبيعي للنساء معدل الحرق في المشي كيف أعرف أن معدل الحرق عالي معدل الحرق عند الرجال معدل الحرق بالانجليزي علاج معدل الحرق البطئ علاج معدل الحرق العالي مشروبات لزيادة معدل الحرق معدل الحرق عند الأطفال معدل الحرق الطبيعي في الأسبوع أسباب فشل الدايت تجارب دايت ناحجة اتعلم معانا التغذية العلاجية السليمة ليك و لاولادك و إزاي تحافظ على صحتك و صحت أولادك أفضل وصفه للتخسيس في أسبوع تخسيس البطن في يومين تخسيس البطن بالاعشاب وصفات للتخسيس بالأعشاب اقوي وصفة للتخسيس وصفات تخسيس البطن في أسبوع وصفات للتخسيس على الريق اي أكتر حاجة تخسس بسرعة كيف تحرق دهون الجسم في ثلات أيام كيف اعمل تخسيس في البيت ماذا افعل لتخسيس الجسم وصفات للتخسيس السريع للبطن و الأرداف وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم وصفات للتخسيس السريع وصفات تخسيس سريعة و سهلة في البيت وصفات تخسيس منزلية وصفات للتخسيس البطن وصفات لتخسيس الكرش تخسيس الكرش بسرعة للنساء تخسيس الكرش للرجال تخسيس الكرش فقط تخسيس الكرش بالليمون الشاي الاخضر للتخسيس القهوة الخضراء للتخسيس تخسيس آمن أدوية تخسيس أفضل الأدوية للتخسيس برنامج تخسيس دايت للتخلص من الكرش رجيم صحيح رجيم سريع رجيم صحي لإنقاص الوزن في 15 يوم رجيم تخسيس 10 كيلو في اسبوع كيف انحف 7 كيلو في اسبوع كيف اخس 7 كيلو في اسبوع رجيم قاسي رجيم قاسي للكرش نظام رجيم سهل نظام رجيم للتخسيس بدون حرمان جدول دايت أسبوعي دايت قاسي جدول دايت دايت صحي دايت صحي لمدة شهر دايت مجاني معنى دايت دايت كيتو وجبات دايت دايت بالانجليزيه دايت لوزن 75 كيلو تنحيف البطن تنحيف الأرداف تنحيف الوجه تنحيف المؤخرة تنحيف الخدود تنحيف الذراعين تنحيف البطن فواكه ممنوعة في الدايت فواكه تسبب زيادة الوزن مشروبات فواكه للرجيم فواكه للتخسيس فواكه رجيم الكيتو بديل التفاح في الرجيم فواكه مسموح بها في الرجيم فواكه تخسيس الكرش بدائل الفواكه في الرجيم السمنة عند الاطفال السمنة الموضعية السمنة المفرطة #drahmedmisallam #تخسيس #diet #تخسيس_الكرش #تغذية #دكتور_تغذية #وصفات_تخسيس #وصفات_لزيادة_الوزن

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 122

@

@drahmedmisallam9635العام الماضي حضرتك بتصوم من 16 ل 18 ساعة يعني ممكن تصوم من 8 أو 10 بالليل ل 2 الضهر تاني يوم علشان بس أنا قولت في الفيديو بتصوم 16 ساعة و ذكرت بعدها صيام ال 18 ساعة ده او ده عادي مافييش مشكلة
@

@naimaben7660العام الماضي مشتركة جديدة في قناتك وشكرا لحضرتك بسببك فهمت الصيام المتقطع ✌️
@

@mogaming2624العام الماضي أفضل نظام للتخسيس السريع حالياً ⁦❤️⁩⁦❤️⁩
@

@nuraramadan4929العام الماضي جزاك الله خيرا طيب الي يلعب حديد ينفع يلعب بعد اول وجبة الزبادي والفاكهة ولما يخلص ياخذ البروتين والسلاطة
@

@joudygaming1577العام الماضي السلام عليكم اولا ربنا يباركلك شكرا جدا على شرح حضرتك ربنا يزيدك من العلم كمان وكمان ليا طلب معلش انا مريضه مراره ممكن تعمل فيديو على نظام دايت او نصايح لمرضي المراره وكتر خيرك 1
@

@user-zh4ch3to1tالعام الماضي جزاكم الله خيراً يا دكتور ونفع الله بكم . لو ما عندنا مكسرات ما هو البديل ؟
@

@omMohamed-gk1euالعام الماضي جزاك الله خيرا يادكتور
انا رجعت زدت تاني بعد ما خسيت وزني وصل ٩٤ك وعندي مقاومه اينسولين ونقص فيتامين د صعوبه في النزول وعمري ٥٠سنه اي نظام غذائي ينفع ليا
@

@abeeratef2198العام الماضي لو سمحت يا دكتور انا برضع وبصوم اتنين وخميس ازاي أطبق مواعيد الصيام المتقطع مع الصيام الإسلامي؟؟؟ 1
@

@amalmwas2552العام الماضي نظام الصيام المتقطع احسن بكتير من نظام الكيتو لان الامتناع عن الطعام يبدأ من اول ما تصحي من النوم لمدة عشر ساعات ثم اكل وجبة صغيرة متل صاندويشة لبنة أو جبن قريش تغميس ثم الصيام لمدة تلات ساعات ثم اكل طعام صحي متل صحن سلطة وفخد دجاج مشوي بالفرن ورياضة صباحية انصح كل الناس فيها ومشروبات الطاقة والمشروبات الصحية انصح الناس فيها والتعرض للشمس لفترات قصيرة لفيتامين د سؤالي دكتور جسمي عنيد جدا وصعب النزولماذا افعل ....وسعت
@

@aml7950العام الماضي السلام عليكم دكتور أنا متابعتك من العراق بحب كلامك وأسلوبك كتير كتير أجمل ناس واجدع ناس يا إبن ام الدنيا دكتور حبيت اسأل طب أذا جعت في اليل ايه إلي أقدر أكل
@

@fatmaothman724العام الماضي لا ددا دايت عادى طيب الكيتو مع الصيام المتقطع
@

@eiadalariqe936العام الماضي انا عندي ثبات وزن ليا سته شهور رغم الدايت اوالاكل الصحي والرياضه لكن انا اخذ ملعقه سكر كبيره اوزعها على النسكافيه والشاي
@

@user-cy1dg1ce5xالعام الماضي لو سمحت يادكتور يعني ف وجبه ال فيها نشويات وخضار مش ينفع ناخد معاه بروتين لحمه وفراخ وكده وجبه صبح تبقي بيض او جبنه عادي ولا
@

@bagioranالعام الماضي أنا عاملة صيام متقطع ولكن المشكلة عندما أبدا أكل كتير
@

@SomeOne-kl3odالعام الماضي ممكن اتغدا عادي الساعه ٢والعشاءيكون بيض وكوب لبن ونوع فاكهة
@

@eiadalariqe936العام الماضي انا مشكلتي كمان اني لما اوصل ل٦٣ وجهي ينحف بشكل مش حلو ايه الحل الي يرجع الوش لحالته الطبيعيه
@

@ashrafadel7988العام الماضي وزنى هينزل دهون بس ولا هيبقى معاه عضل كمان ؟
@

@user-kx6yr2gi4nالعام الماضي احلى نظام أنا مشيت عليه وجاب معايا نتيجه مدهشه 2
@

@omkarim6919العام الماضي دكتور فين الفول الطعميه بتوع الفطار والخبز
@

@asiaso4022العام الماضي تابعة صيام متقطع واللهخسيت 10 كيلو في ثلاثة أشهر وحفضل، عليه، داءما، لقيت، فيه، راحتي 1
@

@user-um6ff7qv7wالعام الماضي السلام عليكم دكتور اني مسويه صيام متقطع ساعه 11 الصبح اكلت زبادي خمسين غرام ومعاه برتقاله صغيره والساعه 2 اكلت مركه فاصوليا خضره كبايه والسناك اكلت شوكلاته هل هاذ غلط ام صح دايت وبيصير عند وجبه السحور اكل اندومي حار وبي شطه ام غلط ....وسعت 1
@

@kamalkhalil1895العام الماضي سلام عليكم انا دكتور وزني ٧٥وعندي الغده الدرقيه وباخذ علاج وعايزه اخس ل ٦٠ ممكن تسعدني بلله عليك وتبعني تبعتلي رقمك 1
@

@amalmwas2552العام الماضي نظام الصيام المتقطع احسن بكتير من نظام الكيتو لان الامتناع عن الطعام يبدأ من اول ما تصحي من النوم لمدة عشر ساعات ثم اكل وجبة صغيرة متل صاندويشة لبنة أو جبن قريش تغميس ثم الصيام لمدة تلات ساعات ثم اكل طعام صحي متل صحن سلطة وفخد دجاج مشوي بالفرن ورياضة صباحية انصح كل الناس فيها ومشروبات الطاقة والمشروبات الصحية انصح الناس فيها والتعرض للشمس لفترات قصيرة لفيتامين د سؤالي دكتور جسمي عنيد جدا وصعب النزولماذا افعل ....وسعت
@

@user-um6ff7qv7wالعام الماضي السلام عليكم دكتور اني مسويه صيام متقطع ساعه 11 الصبح اكلت زبادي خمسين غرام ومعاه برتقاله صغيره والساعه 2 اكلت مركه فاصوليا خضره كبايه والسناك اكلت شوكلاته هل هاذ غلط ام صح دايت وبيصير عند وجبه السحور اكل اندومي حار وبي شطه ام غلط ....وسعت 1