10 Min ABS WORKOUT | ورزش چربی سوز شکم abs_exercisesabs_workoutmahshid_fitnessabs_challenge دولة قطر

/six pack workout/چالش ورزش ۱۰ دقیقه ای شکم /abs workout/تمرینات سیکس پک#ورزش شکم/ #mahshid_fitness#sixpackworkout سلام دوستان عزیزم مهشید هستم بیش از ۲۰ سال هست که به ورزشهای مختلف مثل ایروبیک ،تی آر ایکس،کراس فیت و پاتیناژ مشغول هستم .در این کانال مجموعه ای از ورزشهای بسیار موثر برای چربی سوزی و عضله سازی آماده کرده ام که امیدوارم با من همراه بشید و با انجام روزانه و مستمر این ورزشها به اندام دلخواه خودتون برسید دوستان ورزشکارم حتما دقت کنید در ورزشهایی که پرش دارند در صورتی که به هردلیل علاقه ای به انجام آن نداشتید میتوانید به صورت بدون پرش ورزشها رو انجام بدید استمرار در انجام ورزشها بسیار مهم هست و در کنار رعایت رژیم غذایی مناسب مهمترین شرط رسیدن به اندام دلخواه است قبل از انجام ورزش حتما یادتون باشه بدنتون رو گرم کنید که برنامه ی گرم کردن در ویدیوهای من هست لینکش رو در اینجا گذاشتم و نوشیدن آب و تمرکز بر دم و بازدم را فراموش نکنید اگر هرمشکلی فیزیولوژیکی در هرقسمت از بدن داشتید حتما قبل از انجام ورزشها با پزشکتون مشورت کنید با آرزوی بهترینها برای شما عزیزانم Hello dear friends, I am Mahshid. I have been doing various sports more than 20 years such as aerobics, TRX, cross-fit and skating for more than 20 years. In this channel, I have prepared a series of very effective exercises for burning fat and building muscle, which I hope will work with me. Get together and achieve your desired body by doing these exercises daily and continuously. My athlete friends, be sure to be careful in sports that have jumping, if for any reason you are not interested in doing it, you can do sports without jumping. Continuity in exercising is very important and along with following a proper diet is the most important condition to achieve the desired body. Before exercising, be sure to warm up. Your warm-up program is in my videos. I put the link here and drink water.Before exercising, be sure to warm up your body, which is a warm-up program in my videos. I put the link here, and do not forget to drink water and focus on inhaling and exhaling. If you have any physiological problems in any part of the body, be sure to consult your doctor before exercising. Wishing you all the best, my dear warm up /watch/ELCmpTYxz0nxm

الفئة