4 تمارين سهلة لرفع وتدوير المؤخرة فى البيت دولة قطر

هذا التمارين سهلة وفعالة يعمل على شد ورفع وتدوير المؤخرة كل ما عليك فعله هو احضار كرة اي ان كان نوعه وحبل مطاطى وابدء فى التمرين اذا لم يتوفر الكرة معك بامكانك إستخدام اى شئ اخر تجدينه مناسب للتمرين. لا تنسي الاشتراك فى القناة من هنا https://bit.ly/2Vb5FGZ وتفعيل زر التنبيهات ولايك للفيديو Also follow us on social media ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ Facebook - https://bit.ly/2IroSRf Instagram - https://bit.ly/3798W02 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #FITNESS_FOR_WOMEN

الفئة