كيكة الشوفان الصحية بالشكولاتة للدايت ‍️خالية من ( الزبدة ،الزيت،السكر ) دولة قطر

وصفة كيكة الشوفان ٨٠ سعر حراري الصينية مقاس ٢٠ سم - جرام من الحليب خالي الدسم بدرجة حرارة الغرفة (1/2 كوب )100 - 180 من الزبادي العادي غير المحلى بدرجة حرارة الغرفة (٣\٤ كوب ) - 80 جرام شوفان (2 كيس أو ٣\٤ كوب + 1 ملعقة كبيرة) ١\٣ كوب دبس التمر او العسل النحل - 1 بيضة غرفة درجة الحرارة - 30 جرام من مسحوق الكاكاو غير محلي (1/3 كوب ) - 3/4 ^ملعقة صغيرة من صودا الخبز(بيكربونات الصودا ) - فانيليا اختياري نصف ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان او اسبرسو ملحوظة لاستخدام سكر الدايت ٦٠ جرام الشوفان ٦٠ جرام ٢٠ جرام كاكاو مهم جدا اذا القوام النهاـئي كان سميك فممكن نزيد الحليب مقدار قليل للوصول للقوام مثل الفيديو جناش شكولاتة للرجيم 70 جرام شوكولاتة - 45 مللي حليب (3 ملاعق كبيرة) - (20 جرامًا من الزبادي (1 ملعقة ملحوظة : ممكن تحلية الجناش بدبس التمر ،العسل او سكر الدايت اذا حسب مذاقكم الاكواب المستخدمة والملاعق هي المعيارية قياس الكوب ٢٤٠ مللي رجيم دايت كيك ريجيم كيك الشوفان للرجيم كيك صحي كيك شكولاتة صحي #رجيم

الفئة