المدة الزمنية 8:31

8 MIN SHOULDER WORKOUT | SALMA TAHA | احسن تمارين كتف للمبتدأين | لعلاج التقوس و شد القامة دولة قطر

بواسطة Salma Taha

1 340 مشاهدة

0

54

تم نشره في 2021/05/17

اهم حاجة بتأثر على الناس اللي حواليكي هي وقفتك و ثقتك بنفسك, عشان كدة انا هعمل التمرينة دي النهاردة عشان اساعدك توصلي للوقفة المثالية تمرينة النهاردة مهمة لعضلة الكتف و مشاكل التقوس اللي بنواجهها من قعدة الشغل و الكمبيوتر , هنعمل 3 تمارين و كل تمرين تلات مجموعات, كل اللي هتحتاجيه دمبلز 2 كجم الى 5 كجم, او ممكن تستخدمي اي وزن بديل للدمبلز. تمارين في البيت تمارين في البيت لبناء الجسم تمارين في البيت لحرق الدهون تمارين في البيت لانقاص الوزن تمارين في البيت لزيادة الوزن تمارين في البيت للمبتدئين تمارين في البيت للتخسيس تمارين في البيت لتقوية العضلات تمارين في البيت للتخسيس افضل تمارين في البيت لتخسيس الوزن تمارين في البيت عضلات تمارين في البيت من غير جيم تمارين في البيت تحدي 12 دقيق تمارين في البيت تمارين في البيت لتضخيم العضلات تمارين في البيت لحرق الدهون تمارين في البيت بالدمبل تمارين في البيت للمبتدئين تمارين في البيت للبطن تمارين الاكتاف تمارين الكتف الرقبة و الظهر احصلي على رقبة و أكتاف مستقيمة كالأيدولز كيفية الحصول على جسم رشيق تمارين لاكتاف مستقيمة تمارين تقوس الظهر والاكتاف تمارين في البيت للبنات تمارين في البيت لخسارة الوزن تمارين في البيت لشد الجسم تمارين في البيت للجسم كامل تمارين في البيت تمارين في البيت لحرق الدهون

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 7