اسهل طريقة شوفان بالحليب للدايت - Oats with milk
كوب شوفان
كوب حليب
كوب ماء
معلقة عسل
اختيارى:
لوز
موز
بندق
فستق
Cup of oats
Cup of milk
Cup water
One spoon of honey
choice:
almonds
banana
Hazelnut
pistachio
يعد الشوفان من أهم المواد الغذائية المستخدمة للحصول على الرشاقة والوزن المثالي؛
حيث إن الشوفان يتكون من نسبة مرتفعة من الألياف التي تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي؛
فاذا كنت من النساء اللواتي يشتكين من الوزن الزائد، وتريدين التخلص من بضعة كيلو غرامات؛
فإننا ننصحك باتباع حمية الشوفان بالحليب لتحل هذه الوجبة محل إحدى الوجبات خلال يومك،
مع مراعاة ممارسة بعض التدريبات الرياضية أو المشي أو الركض اليومي على الأقل لمدة ثلاثين دقيقة.
لمتابعة المزيد اشترك
تابعونا على
Youtube
/channel/UCiOJ0qH1-sOIbDOBXaK7VZQ
Facebook
/channel/UCiOJ0qH1-sOIbDOBXaK7VZQ
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 2
مقاطع الفيديو ذات الصلة على اسهل طريقة شوفان بالحليب للدايت - Oats with milk دولة قطر: