خبز توست البروتين الصحي سريع وبدون عجن دولة قطر

بلاي ليست صيام متقطع وجبات محسوبة السعرات 3 ايام بالتفصيل /playlist/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- الكيك /watch/wIoXNIc_KDG_X الفشار /watch/4KStTG_g_Qtgt بيتزا الشوفان /watch/4G34K365FS654 دجاج بالفرن /watch/8YExHxyfakwfx بودنج الشيا ب 6 طرق مختلفة لانقاص الوزن | محسوب السعرات /watch/gLDJJa52PbL2J أفكار لانش بوكس صحي ومشبع | محسوب السعرات /watch/AK2pFO9tgsatp عسل دبس التمر /watch/QGgnx3Z5HaL5n الجرانولا الصحية /watch/wyZWX2Cl-T5lW رقائق الشيكولاتة الدارك chocolate chips /watch/kjg75JcJo3pJ7 نوتيلا صحية /watch/w7ahbMsXtw6Xh ميني بان كيك /watch/EpCn5VMqB4Nqn ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- افضل منتجات استخدمها شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes UAE : https://amzn.to/3rs1t3I USA ; https://amzn.to/2PAvOPq سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener UAE: https://amzn.to/3caa98z USA : https://amzn.to/3sWcURy زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter UAE : https://amzn.to/3buN9SF USA : https://amzn.to/3v41vkx زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil UAE : https://amzn.to/2MVb6sC USA : https://amzn.to/3cf8w9k خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar UAE : https://amzn.to/3sZqsf7 USA ; https://amzn.to/2OrL3K1 زبدة اللوز / Almond Butter UAE : https://amzn.to/38f8tJJ USA : https://amzn.to/3qsSBcN شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa) UAE : https://amzn.to/30ko32n USA : https://amzn.to/30t3Hnn زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil UAE : https://amzn.to/3kUjJAg USA : https://amzn.to/3sYdSwv ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ المقادير لتحضير الخميرة باكيت خميرة ١٢ جرام ١ معلقة عسل ربع كوب ماء دافئ العجينة: ٢ كوب دقيق اسمر كامل ١/٢ كوب دقيق شوفان ١/٤ كوب دقيق متعدد الاستعمالات ١ معلقة سمسم ١ معلقة شوفان كامل ١ معلقة بذور كتان ١ معلقة لوز مطحون ١ معلقة بذور كتان مطحون ربع معلقة جيلاتين ( اختياري) رشة ملح ١ كوب ماء دافئ ا معلقة زيت زيتون للوجه ( بذور كتان - بذور شيا - شوفان - سمسم - بذور عباد الشمس) معلقة لبن فرن محضر مسبقا علي درجة حرارة ٢١٠ لمدة ٢٠ دقيقة ثم ١٨٠ لمدة ١٠ دقائق ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #yumyumhealthy follow us ....... تابعونا هنا facebook: https://www.facebook.com/Yum-yum-healthy-106278311469300 Instagram : https://www.instagram.com/yum_yumhealthy

الفئة