पुरानी से पुरानी कब्ज को कैसे दूर करेंHow to get rid of chronic constipationherbal desi

रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर पिएं. इसके नियमित सेवन से आपकी पुरानी से पुरानी कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी. रात को सोने से पहले 5-6 सूखा आलूबुखारा को पानी में भिगो दें. सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट इन्हें खाएं और बचा हुआ पानी पी लें फलीदार सब्जी- कब्ज से छुटकारा पाने के लिए फाइबरयुक्त आहार लेना फायदेमंद होता है. इसके लिए हरी पत्तीदार और फलीदार सब्जियों का सेवन करें. घीया, भिंडी, ब्रोकली, बींस, गाजर, चुकंदर, अलसी, फ्रोजन मटर, राजमा आदि में डाइट्री फाइबर होता है जो कब्ज को ठीक करने में बहुत फायदेमंद है. https://herboheals.com/se-tsl

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