عضلات بطن رونالدو في ٤ شهور | نظام كريستيانو رونالدو الغذائي | تمارين كرستيانو رونالدو | أفلاطون دولة قطر

ازاي توصل ل عضلات بطن رونالدو في ٤ شهور أو أكثر ، هو موضوع ڤيديو النهارده، هنتكلم عن نظام كريستيانو رونالدو الغذائي ، و تمارين كرستيانو رونالدو الي بتخليه يوصل للشكل العضلي دا. عضلات بطن كريستيانو رونالدو أو عضلات كرستيانو رونالدو بشكل عام معروفة بأنه محافظ على مظهرها حتى في موسم اللعب وغيره. ودا بيخلي شباب كتير يسعى أنه يوصل ل فورمة كرستيانو رونالدو أو جسم كريستيانو رونالدو. هنتكلم عن تمارين كرستيانو المختلفة.. تمارين كرستيانو في المنزل معظم الوقت، ولكن كمان تمارين كريستيانو رونالدو في الجيم أو تدريبات كريستيانو رونالدو في الجيم ، عشان يقوي عضلاته باستخدام تمارين الأوزان .. تمارين رونالدو مش بس هي العامل الوحيد الي بيخليه يوصل للشكل دا، غير تمارين كريستيانو رونالدو كرة القدم الي بتخليه يأدي بأحسن شكل في الملعب ، دايت كريستيانو رونالدو كمان أو نظام كريستيانو الغذائي معروف أنه صحي والي بيشرف عليه خبراء تغذية ومختصين.. هنديك فكرة عن نظام كرستيانو رونالدو بشكل عام.. وفي أخر الڤيديو.. هنديك نصايح مهمة جداً لو واخد موضوع التغيير على محمل الجد عشان توصل للفورمة الي بتحلم بيها.. -------------------------------------------------- بدائل أشهر تمارين الحديد في المنزل: /watch/IZMYyCCtIwOtY تمرين الحديد للتخسيس: /watch/cWcYq2ZtLzVtY -------------------------------------------------------- Icons I used: https://www.flaticon.com/ -------------------------------------------------------- Contact us on: Facebook: https://www.facebook.com/Official.Aflaton/ F.B account: https://www.facebook.com/H.Goda10 Insta account: https://www.instagram.com/official.aflaton/

الفئة